Bergkameratene Triathlon

Espen har laget nytt program for morgentreningene mandager og fredager kl 05:30  på Sense. Det er fryktelig tidlig å ha intervalltrening, men det er for tidene eneste muligheten for Espen og Knut Ole. Vi kjører en ganske kort oppvarming på rundt 10 minutter, tar det litt roligere i starten og prøver å holde tempoet og øke farten littegrann helt på slutten. Totalt ca 55 minutter. Programmet er vedlagt.

I tillegg kjører vi en morgentur hovedsakelig i sone 1 på ca 1t og 10 minutter. Turen starter og slutter fra vakta i næringsparken eller fra Sense i stasjonsbakken.

Vedlegg:

program_onsdager_fredager_intervall_2011_1.pdf

29 Kb

17-02-2011 08:51